Água de coco e seus benefícios para saúde

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Ela é a queridinha quando o assunto é hidratação, isso porque esse isotônico natural ajuda a repor os sais minerais e, por isso, evita a desidratação.

Segundo a nutricionista Débora Almeida, da academia Contours, a água de coco também é uma excelente opção para quem pratica exercícios físicos. “Na sua composição encontramos o potássio – importante para evitar a câimbra –, magnésio – que participa de diversas reações enzimáticas, entre elas a contração muscular  -, o sódio, a vitamina C e fontes de carboidratos, que dão energia.

Quem pratica exercícios físicos perde sais minerais via suor e urina, desta maneira a hidratação é muito importante para repor os sais minerais perdidos.

Invista na sua saúde, beba água de coco ;)

Fonte: http://www.nutricaopraticaesaudavel.com.br/

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