Verão pede água de coco, por isso a equipe de nutricionistas do Movimento Comer Bem é Tudo de Bom se reuniu e esclareceu todos os mitos e verdades sobre essa bebida.
- Água de coco engorda?
MITO! A água de coco natural é uma bebida que possui baixo valor energético. Cada 200 ml fornece cerca de 40 Kcal. Portanto, pode ser uma ótima alternativa para acompanhar refeições, após realizar a atividade física ou na hora do lanche.
- Água de coco ajuda na hidratação?
VERDADE! A água de coco pode ser considerada um isotônico natural que fornece, além de água, sais minerais, e uma moderada quantidade de carboidratos.
- Água de coco é rica em sódio?
MITO! Cada copo de 200 ml de água de coco possui 4mgde sódio, o que corresponde a menos de 1% da recomendação diária deste nutriente.
- Água de coco faz bem para a saúde?
VERDADE! Por ser uma excelente opção de hidratação, a água de coco é uma bebida muito saudável, já que um organismo hidratado mantem todos os órgãos funcionando de maneira adequada.
- Água de coco de caixinha não é a mesma coisa que a água de coco natural?
VERDADE! Algumas opções podem apresentar conservantes para aumentar o tempo de prateleira do produto, ou açúcar, para padronizar o sabor. Porém, elas preservam as propriedades nutricionais da água de coco natural e podem ser opções mais práticas para consumo em qualquer local.
- Posso dar água de coco para meus filhos?
VERDADE! Á água de coco é uma ótima opção para os pequenos também! Além de hidrata-los de uma maneira natural, é uma bebida com gostinho levemente adocicado, e as crianças adoram!
Tem mais alguma dúvida sobre água de coco que nós não falamos por aqui? Vá ao nosso Facebook que nossas nutricionistas respondem à sua pergunta. Agora que você já tem todas as informações necessárias, aproveite o verão com muita saúde!
Fonte: http://comerbemtdb.com.br/
