O Brasil está fervendo de Norte a Sul e você precisa se manter hidratada. É uma boa época para se livrar de vez do refrigerante ou diminuir a cerveja – ai, mas gente entende e sabe o quanto é deliciosa uma cervejinha nessa quentura – e apostar em drinks não alcoólicos.
Há bastante tempo conhecemos o poder maravilhoso de hidratação da água de coco. Esse líquido é um isotônico natural, sim amiga, feito pela natureza.
O que é isotônico?
Quando você fica desidratada não perde somente água, perde sais minerais (sódio e potássio) que são fundamentais para o equilíbrio do seu organismo. Em resumo, sabe aquelas bebidinhas industrializadas que prometem fornecer hidratação rápida ao seu corpo? A água de coco já faz isso desde que o mundo é mundo!
Rola todo um mito que a água de coco é calórica. Claro, por conter nutrientes é mais calórica do que a água (H2O purinha) que não tem calorias.
Um copo de 200ml de água de coco tem cerca de 40 calorias. Enquanto um copo de suco de laranja tem 80 calorias e um de coca-cola também.
A água de coco pode ser usada como um lanchinho no intervalo das refeições. Por exemplo: você acordou, tomou lá seu cafezinho cheio de pão de queiOPAAAAA, (rsrsrs) cheio de mamão, fibras, iogurte e foi andar debaixo de um sol danado…
A água de coco entra para repor o que você perdeu nesse tempinho!
Não precisa tomar a água de coco purinha. Há sucos e combinações nutritivas que você pode fazer e nós selecionamos três que os especialistas da Wow nutrition mandaram pra gente!
1. Suco Refresh
Ingredientes
2 copos (400 ml) de Água de coco Akoko
2 folhas de couve sem o talo
Suco de 3 laranjas (200 ml)
2 xícaras (chá) de morangos
Modo de preparo
– Com antecedência, coloque 1 copo (250ml) de água de coco em forminhas de gelo (aproximadamente 12 quadrados de gelo) e leve ao congelador, até que endureça (aproximadamente 1 hora);
– Enquanto isso, no liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e o restante da Água de coco Akoko. Bata bem, até obter uma mistura homogênea;
– Sirva o suco com as pedras de gelo de água de coco.
Dica: o gelo feito com água de coco pode ser utilizado em outras bebidas, como sucos, chás ou até mesmo na água pura.
2. Suco Clean
Ingredientes
1 ½ copo (300 ml) de água de coco
2 colheres (sopa) de talo de erva-doce picado
1 xícara (chá) de melão picado
1 goiaba vermelha descascada e picada
1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
4 pedras de gelo
Modo de preparo
– No liquidificador, bata todos os ingrediente. Sirva gelado.
3. Suco Relax
Ingredientes
1 ½ copo (300 ml) de água de coco
Polpa de 1 maracujá (coada, sem sementes)
1 pera (sem as sementes e o cabo)
¼ de xícara (chá) de avelãs
2 pedras de gelo
Modo de preparo
– No liquidificador, bata todos os ingrediente. Sirva gelado.
Aposta na água de coco e acredita no efeito poderoso desses sucos! Puro detox!
Fonte: http://www.boainformacao.com.br/
