Acrescente água de coco à dieta

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A água de coco, refrescante e deliciosa, pode ser uma aliada e tanto na perda de peso e na diminuição do inchaço. “Além de um excelente diurético, a bebida é rica em potássio, vitaminas, minerais e outros nutrientes que equilibram o organismo“, explica a nutricionista Catarina Stocco. Saboreada pura ou com outros ingredientes que também têm poderes emagrecedores, essa bebida vai ajudar você a perder até 2 kg em uma semana. Confira nossa sugestão de cardápio e de sucos à base de água de coco e volte a entrar naquele jeans que não fechava!

 

Suco revitalizante

Rendimento: 1 copo
Valor calórico: 87 calorias
Ingredientes
1 fatia fina de abacaxi + 1 col. (sopa) de folhas de hortelã + 200 ml de água de coco + 1 col. (chá) de raspas de limão + gelo a gosto
Modo de preparo
Junte os ingredientes, bata no liquidificador e sirva em seguida.

Suco mata-sede

Rendimento: 1 copo
Valor calórico: 50 calorias
Ingredientes
Suco de 1 limão + 140 ml de água de coco + 10 g de erva-cidreira
Modo de preparo
Faça a infusão da erva-cidreira em 100 ml de água fervente e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, misture o chá com o suco de limão e a água de coco. Bata tudo e sirva.

Suco energético

Rendimento: 1 copo
Valor calórico: 85 calorias
Ingredientes
½ copo de chá de cavalinha gelado + 1 maçã + ½ copo de água de coco + 1 fatia fina de gengibre
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador e sirva em seguida.

Suco diurético

Rendimento: 1 copo
Valor calórico: 93 calorias
Ingredientes
2 lâminas de gengibre + 1 fatia de melancia + 200 ml de água de coco
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador e sirva em seguida.

Fonte: http://www.olaserragaucha.com.br/

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